VIBREZ MONTAGNE ! L'aventure au bout du chemin...

Girly Trail Session® – Aragon (11)

A partir de 30,00 

26 Janvier 2020

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Rejoignez le Mouvement Girly ! Une journée Initiation & Progression Trail spécialement pour les filles !

GIRLY TRAIL SESSION® s’adresse aux coureuses qui souhaitent s'initier au Trail, progresser et partager dans une ambiance conviviale !

Sortie Trail non chronométrée, entre filles et encadrée par des professionnels diplômés d’état sur les sentiers du village d’Aragon dans l’Aude.
Aragon, au cœur du Cabardès, dressé sur un éperon rocheux, présente un ensemble patrimonial incroyablement préservé. De plus, le paysage naturel du secteur ravira toutes les coureuses en quête de dépaysement !
Durant la session :
Conseils techniques sur la posture, la foulée, les gestes techniques en Trail.
Après la séance :
Discussion autour d’une présentation : Nutrition sportive et entraînement.
Distance : 10KM ou 15KM D+500M
Encadrement professionnel – Collation de bienvenue – Dotation technique – Ravitaillement sur le parcours
Pré-requis : courir 1 à 2 fois / semaine – Minimum 8/10km par semaine ou pratiquer un sport d’endurance.
Equipements conseillés : Chaussures de Trail, sac à dos pour transporter 500ml / 1L d’eau + barres énergétiques.

09h00 : Accueil / Collation + Briefing

09h30 : Départ pour le parcours encadré et non chronométré + Présentation sur la nutrition sportive et la planification de l’entraînement

11h30 – 12h30 : Retour + Étirements

12h30 : Pique-nique en commun (non inclus dans la formule)

13h30 : Présentation sur la nutrition sportive (avant / pendant / après course)

15h00 : Debriefing

15h30/16h00 : Fin de journée