VIBREZ MONTAGNE ! L'aventure au bout du chemin...

Girly Trail Session® – Fontenilles (31)

A partir de 25,00 €

30 Janvier 2021

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Veuillez indiquer quel(s) sport(s) vous pratiquez et combien de fois par semaine ou indiquez “néant” si vous ne faites aucun sport

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Problèmes de santé et/ou allergies alimentaires à signaler ou indiquez “RAS” (pour rien à signaler).

Certificat Médical * 

Seuls les certificats (valables 3 ans) mentionnant que vous êtes aptes à la pratique : de la course à pied ou Triathlon ou Trail ou VTT ou Course d’orientation ou SwimRun) sont acceptés. Les licences sportives ne sont pas acceptées.

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Rejoignez le Mouvement Girly ! Une journée Initiation & Progression Trail spécialement pour les filles !

GIRLY TRAIL SESSION® s’adresse aux coureuses qui souhaitent s'initier au Trail, progresser et partager dans une ambiance conviviale !

Sortie Trail non chronométrée, entre filles et encadrée par des professionnels diplômés d’état à Cahors dans le Lot.

Collation de bienvenue – Dotation technique – Ravitaillement sur le parcours

Durant la session : Conseils techniques sur la posture, la foulée, les gestes techniques en Trail.
Après la séance : Discussion autour d’une présentation : Nutrition sportive et entraînement.

Distance : 10KM D+200M ou 17KM D+340M

Pré-requis : courir 1 à 2 fois / semaine – Minimum 8/10KM par semaine ou pratiquer un sport d’endurance.
Equipements conseillés : Chaussures de Trail, sac à dos pour transporter 500ml / 1L d’eau + barres énergétiques / Prévoir rechange et veste pour manger dehors.

L’organisation se réserve le droit de modifier le planning ou annuler la sortie pour cause de mauvaise météo ou de mesures protocole covid19 restrictives. Remboursement à 100% si annulation par l’organisation.

09h00 : Accueil / Collation + Briefing

09h30 : Départ pour le parcours encadré et non chronométré + Présentation sur la nutrition sportive et la planification de l’entraînement

11h30 – 12h30 : Retour + Étirements

12h30 : Pique-nique en commun (non inclus dans la formule)

13h30 : Présentation sur la nutrition sportive (avant / pendant / après course)

15h00 : Debriefing

15h30/16h00 : Fin de journée