VIBREZ MONTAGNE ! L'aventure au bout du chemin...

Girly Trail Session® – Lot (46)

35,00 

29 Mars 2020

Nom & Prénom du Participant *

Âge *

Pratiquez-vous une activité sportive ? *

Veuillez indiquer quel(s) sport(s) vous pratiquez et combien de fois par semaine ou indiquez “néant” si vous ne faites aucun sport.

Informations santé *

Problèmes de santé et/ou allergies alimentaires à signaler ou indiquez “RAS” (pour rien à signaler).

Certificat Médical *

Seuls les certificats mentionnant que vous êtes aptes à la pratique de la course à pieds (ou Triathlon, ou Trail, ou SwimRun, etc…) sont acceptés. Les licences sportives ne sont pas acceptées.

(taille de fichier maximale 95 MB)

Rejoignez le Mouvement Girly ! Une journée Initiation & Progression Trail spécialement pour les filles !

GIRLY TRAIL SESSION® s’adresse aux coureuses qui souhaitent s'initier au Trail, progresser et partager dans une ambiance conviviale !

Sortie Trail non chronométrée, entre filles et encadrée par des professionnels diplômés d’état à Cahors dans le Lot.

Collation de bienvenue – Dotation technique – Ravitaillement sur le parcours

Durant la session : Conseils techniques sur la posture, la foulée, les gestes techniques en Trail.
Après la séance : Discussion autour d’une présentation : Nutrition sportive et entraînement.

Distance : 15KM D+500M

Pré-requis : courir 1 à 2 fois / semaine – Minimum 8/10km par semaine ou pratiquer un sport d’endurance.
Equipements conseillés : Chaussures de Trail, sac à dos pour transporter 500ml / 1L d’eau + barres énergétiques.


09h00 : Accueil / Collation + Briefing

09h30 : Départ pour le parcours encadré et non chronométré + Présentation sur la nutrition sportive et la planification de l’entraînement

11h30 – 12h30 : Retour + Étirements

12h30 : Pique-nique en commun (non inclus dans la formule)

13h30 : Présentation sur la nutrition sportive (avant / pendant / après course)

15h00 : Debriefing

15h30/16h00 : Fin de journée